Kategoriarkiv: TEAMET

Nå velger vi lette hjul

I teamet diskuterer vi ofte hvilke hjul vi skal trene på, og vi får vi mange spørsmål fra eksternt hold om det samme.

For langløpsgutta er det selvsagt; de går med 3er-hjul hele året fordi gutta rett og slett er sterkere enn hos. De aller fleste turløpere eller mosjonister ligger nærmest oss jenter i nivå, og vår erfaring vil derfor kunne være nyttig når spørsmålet melder seg: 2er eller 3er?

Om høsten, og spesielt nå som asfalten er tregere og tyngre grunnet fuktighet og kulde, bruker vi stort sett 2er. Vi synes rett og slett at 3er er for tungt til å få ordentlig effekt ut av treningen. Like viktig er det, som Britta påpeker, at vi trenger mer overskudd til de skikkelig harde øktene. 3-er framstår da ofte mer nedbrytende enn oppbyggende. Argumentet til Britta tror jeg mange kan ta med seg når de skal ut på økt: Den totale belastningen skal ikke være hardere enn at du klarer å gjennomføre de tøffe øktene med trøkk. Om høsten kjører mange skiløpere og turløpere adskillig hardere intervaller enn tilfellet er tidligere i sesongoppkjøringen, så tenk på totalbelastningen.

I sommerhalvåret bruker vi skiene omtrent 50-50. Skal vi ha motbakkeintervaller, velger vi stort sett 2-er for å få bedre flyt i teknikken. Er vi litt slitne, velger vi 2-er for ikke å slite for mye. Skal vi gå rene stakeøkter, enten det er intervaller eller langturer, faller valget stort sett på 3-er fordi dette gir mer motstand.

Husk at variasjon i treningen og motstanden på rulleskiene også er overførbart til ski; på snø er heller ikke gliden og motstanden lik.

Damer före – igen…

Jag har fått oerhört många kommentarer på mitt förra inlägg och det tackar jag för. Ska försöka besvara några av frågorna och kommentarerna här.

Till att börja med ber jag om ursäkt om vissa män har tagit illa vid sig och ansett att jag nedvärderar deras prestation. Det var givetvis inte avsikten och jag är själv förespråkare för att ALLA ska sätta upp personliga mål som gärna ska vara höga men rimliga och genomförbara. Det kan alltså betyda att vinnaren av t.ex. Vasaloppet sett ur sin egen synvinkel inte har varit duktigare än skidåkaren som startade i led 8.

Då vi som elitdamer startar med herrarna är de herrar som åker i vår klunga elitmotionärer, inga amatörer vilket några män har poängterat. Det känner jag självklart till då bl.a. min bror är en av dem liksom flera av mina träningskompisar. De satsar väldigt mycket på idrotten och har precis i enlighet med en av kommentarerna jag fått, också satt upp personliga mål. De är jätteduktiga och ambitiösa och att de kombinerar idrotten med familj, jobb osv. är inte lätt, jag sitter själv i samma situation och vet precis vad det innebär. Jag menade inte i det förra inlägget att alla herrar förstör för oss, men jag har både tappat och kanske vunnit placeringar i spurtstrider av anledningen att herrar varit i vägen i spåret, jag har fått stavar avåkta, jag har åkt 85 av Vasaloppets 90 km med en och en halv skida efter att ha blivit nerslagen i spåret, jag har fått spottloskor i ansiktet och blivit huggen i ryggen med stavspetsar och ja, allt det har jag blivit av just herrar. Visst, det skulle kunna göras av damer också, kanske.

Har jag då aldrig haft nytta av att starta med herrarna? Ja, självklart har jag det! Jag har fått draghjälp av herrar i de klungor jag åkt och tappar man en klunga kommer ofta en ny bakifrån då herrarna är så många fler. Noterbart är dock att det ofta, till och med väldigt ofta, är en dam som är mest aktiv längst fram i klungan där hon åker.

Kommer det bli fler damer som åker de stora långloppen om damerna startar separat? Ja, jag tror det. Många av mina tjejkompisar som åker skidor och startar längre bak än led 1 på Vasaloppet överväger att inte åka alls om det inte blir en separat damstart.

Ser då inte damernas prestationer fåniga ut när vi som t.ex. på Årefjällsloppet startade före herrarna och sedan blev upphunna och omåkta? Skulle de som inte är insatta och förstår skillnaden mellan damer och herrars fysiska förutsättningar kunna bli än mer ointresserade när de ser att vi inte åker lika fort? Nej, jag tror absolut inte att det är så. Tvärtom så tycker jag att det blev väldigt uppenbart vilket steg framåt statusen på damlångloppen tagit de senaste åren. Det är bara den absoluta eliten som hinner ikapp oss. Segrartiderna mellan damer och herrar har krympt och fler damer är riktigt bra.

MEN, nu till det viktigaste av allt! Det är inget av ovanstående som Runis inlägg och frågan om huruvida damer ska starta separat eller inte handlar om!

Det vi i teamet vill är att tävlingarna ska bli rättvisa, att damerna ska bli synbara och att villkoren ska bli lika för damer och herrar. Problemet är inte att folk är ointresserade av damidrott eller att se ett fåtal damer göra upp i en spurt, problemet är att det i nuläget är så att sponsorer, media och publik får svårt att se oss över huvudtaget. Syns vi inte blir vi svåra att följa och även mindre attraktiva som reklampelare. Sponsorer behövs för att vi ska kunna satsa.

Det är lätt att tappa tråden, att ha åsikter om det som inte var utgångspunkten. Syftet med inläggen var att nu inför säsongsstart åter lyfta frågan och få igång en diskussion. Det känns som att vi är på god väg. Vart det leder återstår att se.

På tal om rättvisa så känns det orättvist att högre makter inte skänker oss snö och kyla så att vi får åka skidor nu. Ingen snö för skidåkning och för halt för att åka rullskidor. I vilken annan sport är möjligheterna att bedriva sporten obefintliga veckorna innan säsongsstart?! Det borde det verkligen bli ändring på! 😉

/Nina

TeamSkiProAm i tät i Årefjällsloppet. (Foto:Swix Ski Classics)

Äntligen lossnar det för Lina Korsgren

Lina Korsgren tog sig längst upp på pallen i Idre Fjäll Hill Climb. Hon kände sig stark och tog Britta Johansson Norgren i spurten.

Vi började vårt träningsläger med tävlingen som ingår i Sweden Roller Ski Cup. Fredagen lyckades vi ganska bra, men inte hela vägen enda till pallen. Lördagen, däremot, blev riktigt bra. Roligast dock att Lina äntligen funnit formen! Lina kämpade mot sjukdomar och skador under säsongen som gick, men känner sig nu urstark. (Texten fortsätter under bilden)

DSC_0267

Lina Korsgren vann lördagens klassiska lopp i Idre  Fjäll Hill Climb före Britta Johansson Norgren och Emma Eriksson.

Det visade hon genom att placera sig längst upp på pallen i Idre Fjäll Hill Climb. Såå roligt Lina! Lite smolk i bägaren blev det dock efter ett par dagar in i lägret, då förkylning hotade. Det blir så när man är som en motor som går på högoktan. Lina valde att avbryta lägret och åkte hem, vilket gjorde att hon snabbt kunde återhämta sig. Klokt beslut, men tråkigt så klart att inte alla kunde vara här.

Solfrid var också tvungen att åka hem lite tidigare, men så blir det i bland. Vi hade med oss en gäst, Sara Nordstrand, som vann fredagens skatelopp i Idre Fjäll Hill Climb. Sedan hade vi även besök av Kenneth Landrin, från Landrins Bil, en av våra trevliga sponsorer.

Så allt i allt en härlig samling – igen – och som alltid när vi träffas. Vi hann med lite kul grejor också. Mycket skratt och mycket fokus på kosten. Det vi har här i teamet är ganska unikt, nämligen.  – 90 % av våra tjejer presterar på topp, trots problem med allergier och intolerans mot vissa näringsämnen. Detta forskar vi i för att få ut maximalt av näringsintaget som görs, och för att alla ska få de förutsättningarna som krävs för att kämpa om topp placeringar.

Nedan lite fler bilder från samlingen. Nästa stopp blir Alliansloppet i Trollhättan, där Britta, Emma, Solfrid deltar och även Sara Nordstrand åker för teamet. Därefter blir det träningsläger i Torsby. Det känns att säsongen börjar närma sig på riktigt!

 

 

Nöjda sponsorer och åkare. Här med tävlingsledare Sven Larsson från Idre-Särna SK. (Foto:SkiProAm)

Nöjda sponsorer och åkare. Här med tävlingsledare Sven Larsson från Idre-Särna SK. (Foto:SkiProAm)

Britta vinner det traditionella backracet från botten av Sydliften till lifthuset på Toppstugan. (Foto: SkiProAm)

Britta vinner det traditionella backracet från botten av Sydliften till lifthuset på Toppstugan. (Foto: SkiProAm)

Nina snart på toppen i backracet från botten i Sydliften till liften ovanför toppstugan.

Nina snart på toppen i backracet från botten i Sydliften till liften ovanför toppstugan. (Foto:SkiProAm)

Sara Nordstrand fick kämpa mot tjejerna i SkiProAm, men fick se sig slagen i backracet.

Sara Nordstrand fick kämpa mot tjejerna i SkiProAm, men fick se sig slagen i backracet. (Foto: SkiProAm)

Bra kämpat tjejer! Äntligen på toppen i backracet. (Foto:SkiProAm)

Britta och Nina körde impulser med gästande Sara Nordstrand.

Britta och Nina körde impulser med gästande Sara Nordstrand. (Foto:SkiProAm)

På väg till löptur i fjället. Sponsor Kenneth Landrin, Landrins Bil, mycket nöjd efteråt! (Foto:SkiProAm

På väg till löptur i fjället. Sponsor Kenneth Landrin, Landrins Bil, mycket nöjd efteråt! (Foto:SkiProAm)

Emma Eriksson ny medlem i TEAM SkiProAm! (Foto: SkiProAm)

Emma Eriksson ny medlem i TEAM SkiProAm! (Foto: SkiProAm)

 

Emma hann med ett fartpass med teamet. Här med Nina Lintzén och Britta Johansson Norgren. (Foto:SkiProAm)

Emma hann med ett fartpass med teamet. Här med Nina Lintzén och Britta Johansson Norgren. (Foto:SkiProAm)

Emma hann med ett fartpass med teamet. Här med Nina Lintzén och Britta Johansson Norgren. (Foto:SkiProAm)

Britta och Lina vann lagtävlingen i TEAM SkiProAm-korsordet. (Foto:SkiProAm)

 

Vill du också lösa korsordet? Kul! Skicka i så fall lösningen till mig: Runi Wold, TEAM SkiProAm, Box 30, 79091 Idre. De tre första rätta lösningarna får en SkiProAm mössa!  Så skriv ditt namn och adress på lösningen. Ladda ner korsordet här:  KORSORD – TEAM SkiProAm

 

 

 

 

 

 

Välkommen Emma Eriksson till teamet!

Emma Eriksson, Falun-Borlänge, är ny medlem i TEAM SkiProAm. Emma har sedan starten för ett år sedan varit kandidat till teamet och det är kul att det nu blir av!

Teamchefen och resten av teamet önskar dig välkommen Emma! Kul att du är här och kul att du redan hunnit träna med oss och samsas med oss på prispallen!

DSC_0048

Bilden är från Idre Fjäll där Emma just nu jobbar med elitjuniorer som är på träningsläger här. En nöjd Ole Jörgen Wold ser fram emot nya framgånger för teamet säsongen 2014-2015.

DSC_0267

 

Ganska roligt att tillfället gavs att kämpa med teamkollegorna Lina Korsgren, 1:a och Britta Johansson Norgren, 2:a i Idre Hill Climb också. Pallplatsen var liksom ”reserverad” för Emma den dagen. 😉

DSC_0036

Ett fartpass med teamet har också hunnits med i dagarna på Idre Fjäll. Här med Nina Lintzén och Britta Johansson Norgren.

Soliga träningsdagar i Luleå

V__B642

När teamet kom till Luleå kom även högsommarvärmen! Med temperaturer på mellan 20-30°C och en sol som strålat i princip dygnet runt har vi stakat, sprungit, gått skidgång, paddlat kajak, styrketränat, slipat på teknikdetaljer, badat och dragit värdefulla strån till den stack som så småningom ska resultera i både teamets och även enskilda deltagares bästa säsong någonsin.

Tack för besöket i Luleå och välkommen åter!

/Nina

One year later

13. juni 2013. Bislett Games. En skurrete telefonsamtale. En småirritert Solfrid: Hvilken tulling er det som ringer midt under Bislett Games? Beskjed til mannen før jeg legger på:

Ring meg tilbake i morgen, jeg har ikke tid nå.

Vendepunktet. Formbunnen er nådd. Ingen under, ingen ved siden.

Det var dette jeg hadde drømt om i flere år, og så plutselig kom det: Tilbudet fra et langdistanseteam, Ole Jørgen Wold på tråden. Var det for sent? Hadde jeg motivasjon nok til å gå på igjen? Ville jeg klare å trene meg opp?

Svaret ble JA. Det er bedre å prøve enn å sitte der som sur, bitter 40-åring og lure på hvorfor jeg lot sjansen gå ifra meg.

11. juni 2014: Staketest Slemdal-Tryvann samtidig som atletene spretter, kaster og løper på Bislett Games. Ved passering Besserud klarer ikke haren å holde tempoet oppe, og jeg må gjøre resten av jobben selv. Kroppen lystrer, tida er god – omtrent identisk med tida Sandra Hansson presterte det året hun vant Vasaloppet.

På toppen av Tryvann: Jeg skuer utover Oslo. Formbunnen ligger igjen langt der nede – på Bislett.

Teambygging på Idre

Endelig – torsdag forrige uke var teamet samlet igjen. Målet med samlingen var å komme i gang, legge videre planer og ikke minst jobbe med teamkjøring.

Vi hadde to spesifikke økter der vi trente konkurranselikt: En rulleskiøkt terskel i motbakke der vi byttet på å dra, og en rulleskiøkt maks staking der en løper fikk 10 sekunders forsprang og de andre skulle jage samarbeidende bak.

Jeg har tro på at slike økter bygger oss sterkere både individuelt og fysisk, og også som team. Det er på slike økter vi finner ut hvilken taktikk som funker best, og hvem som er sterkest i de ulike terrengene. Det er her styrker og svakheter blir ekstra synlige. Med utgangspunkt i disse øktene og en styrke-/bevegelighetsscreening ledet av Britta, har hver utøver utarbeidet to mål å jobbe videre med til neste samling i Stockholm om tre uker.

Sammen gjør vi hverandre sterkere!

S-ene i Åre

Årefjellsloppet – dagen for S. Her er S-ene:

Sesongavslutning: Årets siste renn i Ski Classics står på kalenderen. Hvem har beholdt formen siden Vasan? Hvem passer den tøffe løypa best?

Seraina og Sara: Boner må finne seg i å være favoritten. Men kan Ski ProAms Sara, OL-utøveren med den elegante klassiskteknikken, innkassere vår første seier?

Susanne: Nystrøm har uttalt at hun legger opp etter denne sesongen. Hun har hittil i år staket alle Ski Classics-løpene. Skal Susanne avslutte en innholdsrik karriere med å stake hele Årefjellsloppet?

Staking: Hvilke jenter staker? Laila? Annika? Nina? Susanne? … eller ingen?

Sammendraget: Boner har mer eller mindre vunnet cupen sammenlagt. Kan Annika klatre opp på tredjeplass, og klarer Britta, Nina eller Solfrid topp seks?

Ski: I langløpene i år har skiene hatt ekstremt mye å si. Blir de av like stor betydning lørdag?

Sol: Lina varsler om strålende solskinn fra Åre i dag. Blir det like bra lørdag?

Slitne skiløpere: Det blir garantert mange slitne skiløpere å se på de siste kilometrene og i målområdet.

Ski ProAm-jentene ser fram til årets Årefjellslopp!

Slutspurten kvar

 

TEAM SkiProAm mössa (Foto:SkiProAm)

När det i lördags inte blev någon tävling passade jag på att köra ett fint backintervallpass innan jag åkte tillbaka hem. Fin backe, sol och tävlingsvallade skidor gjorde att det blev ett bra pass trots besvikelsen över att det inte blev någon tävling. Det fina vädret fanns även här i Östersund på söndagen så det blev en härlig skidtur med familjen. Vi tog med oss fika och åkte upp till spåren vid Svartsjöarna en liten bit från Östersund. Så tacksam att det finns dem som fixar så fina spår där uppe så vi får möjlighet att få ta med Emilia ut och visa henne hur härligt det kan vara med skidturer.

Nu börjar slutet på säsongen att närma sig. Att Birkebeinerrennet  blev inställd har gjort att det känns som det var länge sedan jag tävlade, men nu är det snart dags igen. På torsdag är det SM teamsprint som gäller och sedan 30 km klassiskt på lördag. Helgen efter är det dags för Årefjällsloppet och säsongsavslutningen i Swix ski classics.

// Britta

 

 

En sterk generalprøve

Bare en uke igjen!

Team SkiProAm gikk inn til 2., 3., 6. og 12. plass i TjejVasan. Generalprøven til Vasaloppet viser at vi er på gang. Om nøyaktig en uke gjelder det, årets store mål for langløperne er utvilsomt Vasaloppet.

Teamet er godt i rute. Sara med sin elegante diagonalteknikk og jevne fart er på vei hjem fra Sochi og kommer til å forsterke troppen. Lina, teamets aller sterkeste på staking i motbakke og på tungt føre, ligger i hardtrening i Åre. Britta, med en andreplass fra TjejVasan, sterk både mentalt og fysisk, har uttalt at ”Jag skal vinne Vasaloppet” uttalige ganger. Annika, treeren fra i går, er spurtsterk og god på rykk. Nina, som har slitt med skiene i flere konkurranser, er utholdenheten selv. Blir det skikkelig sliteføre, er hun garantert med i toppen. Mens pølsemerkene har knekkgaranti, har Nina Lintzen anti sprekkgaranti. Selv har jeg tidligere i vinter vært ansett som hjelperytter i Vasaloppet. Men siden jeg nå flere ganger har bevist at jeg kan stake, blir jeg i utgangspunktet løper på lik linje med de andre jentene. Planen denne uka er rett og slett å finne overskuddet, innimellom jobbing og studier.

Vi registerer at Seraina Boner går et imponerende løp i OL. 9. plassen på tremila vitner om solid form. Laila Kveli er på gang, hun var en av få i feltet som bidro med å dra (mye) i går. Med litt tunge ski i går fikk hun heller ikke vist seg fra sin sterkeste side. Susanne Nystrøm satser knallhardt mot neste helg, så hardt at hun valgte å stå over ”Susanne-rennet” TjejVasan. Sandra Hansson er alltid å regne med når det er snakk om Vasaloppet. Gårsdagens vinner Sofia Beckur vil være med i tetkampen dersom hun stiller. Russerne blir farlige. Det kommer helt sikkert overraskelser også, løpere man ikke regner med på forhånd. Og hva med Vibeke Skofterud, finner hun gullformen på en uke?

Men vi er seks sterke jenter. Team SkiProAm skal være med og kjempe om seieren. Neste helg stiller vi hele troppen – endelig!