Etikettarkiv: Teknikträning

Teknikfokus

Jag har senaste dagarna träna på lite mer och såhär långt in på träningsåret ska jag inte sticka under stolen med att det känns tungt vissa dagar. Jag är lite tröttare mellan passen än vad jag brukar vara och återhämtningen tar lite längre tid. Jag brukar försöka ta en tupplur mellan första och andra passet om jag hinner- och jag sover väldigt gott under dessa 🙂 även om vissa pass känns väldigt sega och jobbiga så känns det totalt sett bra och jag kan genomföra den träningen jag tänkt!

Jag har haft extra mycket teknikfokus senaste passen, både i fart och distans. Jag har varit med skiduniversitetet här i Östersund på två intervallpass där tränaren Mattis filmat och återkopplat tekniska detaljer. Det är otroligt tacksamt att få feedback på sin åkning och dessutom få se sig själv på film. Ibland får man en ”aha” upplevelse över hur det ser ut-både positiva och negativa! Man har alltid något i tekniken man kan jobba på och det kan både vara frustrerande och väldigt kul! Man vill ju så gärna få till den där detaljen och ibland tar det längre tid än man trott och tålamodet sätt på prov. Men skam den som ger sig!!

På fredag väntar ett skaterace 12 km på rullskidbanan här i Östersund som jag ska vara med på! Jag passar då på att göra en riktigt uppvärmning som inför en tävling även om detta bara är träningsrace. Jag tycker det är skönt att känna på rutinerna inför säsongen och jag behöver värma upp ordentligt för att kunna göra ett bra race. Och det vill man ju alltid göra-träningstävlingar ger ett bra hum om hur man ligger till och vad man behöver jobba mer på! Jag ser fram emot fredag!

 

Soliga träningsdagar i Luleå

V__B642

När teamet kom till Luleå kom även högsommarvärmen! Med temperaturer på mellan 20-30°C och en sol som strålat i princip dygnet runt har vi stakat, sprungit, gått skidgång, paddlat kajak, styrketränat, slipat på teknikdetaljer, badat och dragit värdefulla strån till den stack som så småningom ska resultera i både teamets och även enskilda deltagares bästa säsong någonsin.

Tack för besöket i Luleå och välkommen åter!

/Nina

Svenska ishockeyförbundet sprider skidglädje

”Det ni säger  och förklarar om teknik, visar Annika på ett fantastiskt sätt och det blir så lätt att förstå! ” – Lars Göran Lollen Järelöv, PF Concept Scandinavia AB.

I helgen har vi haft besök av Svenska ishockeyförbundet med skidintresserade samarbetspartners på Idrefjäll. Ett skidläger för både elitmotionärer och dem som ville väcka gamla längdskidminnen till liv igen. Initiativtagare är Tomas Bjernudd, marknads- och kommunikationschef på Svenska Ishockeyförbundet. Tomas själv är elitmotionär,  startar i tredje led i Vasaloppet, och tillika en sann ambassadör för skidglädje.

Nöjda efter dagens pass-Lollen-Thomas-Annika dec 2013

Stormen Sven försåg oss med snö i mängder och vi har haft intensiv träning med två pass per dag. Denna gång representerade Annika TEAM SkiProAm.  Som professionell skidåkare inspirerar hon oerhört mycket, – det blev många aha-upplevelser för deltagarna att jobba med. Från den ena dagen till den andra kunde vi redan se stora skillnader i åkstil och teknik. Det har varit otroligt roligt att jobba med så intresserade och receptiva adepter!

Annika visar stakning med frånskjut 7 dec 2013

 Stakning med frånskjut på programmet. En underskattad åkstil som många spar energi och krafter genom att använda oftare.

Stakning på programmet 2013-12-07, Idrefjäll, Tomas Bjernudd, Lars Göran Lollen Järelöv (Foto: SkiProAm)
 Stakträning. Tomas och Lars- Göran Lollen gör upp om ett litet race.

Rullskidåkning-hög-nivå

Vi åkte ner till Äppeldalen idag. Snön hade börjat smälta på vägen och den var åter öppen för trafik.

Vägen slingrar sig bland riktigt branta fjällväggar och träd låg brutna som pinnved  och var precis undanröjda då vi kom. Det är mycket kraft i tung snö. Nere i Äppeldalen var det dock bart och fint och det blev ett riktigt bra intervallpass – Stakning A3 stege (1-2-3-4-4-3-2-1 min) + A2 uppför berget igen i 1 timme. Då var vi uppe i snölandskapet igen.

TEAM SkiProAm förbereder stakning i Äppeldalen, Val Senales okt 2013 (Foto: SkiProAm9

TEAM SkiProAm-Solfrid Braathen-Äppeldalen- Val Senales okt 2013 (Foto:SkiProAm)

Äppeldalen Val Senales okt 2013  (Foto:SkiProAm)

TEAM SkiProAm rullskidor Val Senales okt 2013 (Foto: SkiProAm)

Hur är läget Lina?

”För att lyckas i långloppen tror jag på ett bra, smart och effektivt samarbete av teamet.”

Vad gör du nu?

– Jag ligger på soffan och vilar efter förmiddagens älghufsintervaller och försöker samla ny energi till eftermiddagens pass.

Du har just kommit hem från träningsläger, hur känner du dig?

– Efter några lugnare dagar efter lägret känner jag mig pigg igen både fysiskt och mentalt och tränar på precis som vanligt igen.

Hur mycket betyder teambildning för din satsning kommande säsong?

– Teambildning kommer bli oerhört viktigt inför kommande säsong. För att lyckas i långloppen tror jag på ett bra, smart och effektivt samarbete av teamet. Min känsla är att ensam är inte stark när man ska åka så många mil och pressa kroppen i timme på timme.

Inom vilka områden tror du att du kommer utvecklas mest med teamet?

– Jag tror jag kommer utvecklas både som person och som skidåkare genom att vara med i teamet samt att tävla för SkiProaAm. Efter första lägret märkte jag att visa hänsyn, lyssna på varandra, peppa varandra och arbeta som ett lag var något som vi lärde oss mer för varje pass vi tränade tillsammans.

Vilka styrkor tycker du är mest framträdande i vårt team?

– Viljan att samarbeta för att bli det bästa tjejteamet!

Hur är läget Nina?

”TEAM SkiProAm är ett team där man direkt kan se att alla, aktiva och ledare, har vad som krävs för att bli vinnare.”

Vad gör du nu?

– Just nu (onsdag) sitter jag på jobbet, skriver på min licentiatuppsats och vilar kroppen efter morgonens stakintervallpass.

Du har just kommit hem från träningsläger, hur känner du dig?

– Efter lägret kände jag mig inte så väldigt sliten så jag passade på att träna på vägen hem i Östersund då det har så fin rullskidbana där. Jag har ännu inte haft någon hel vilodag efter träningslägret så det i kombination med att det alltid är mycket att göra både hemma och på jobbet efter att man varit borta gör att jag just nu känner mig ganska trött och sliten. Nu blir det dock träningsvila fram till fredag morgon kl.8:00 då startskottet går för årets upplaga av BAMM i Björkliden.

Hur mycket betyder teambildning för din satsning kommande säsong?

– Teamet var den avgörande faktorn för min fortsatta skidsatsning så det betyder verkligen jättemycket! På egen hand kände jag att jag får svårt att komma längre än vad jag hittills gjort och själv hade jag nog inte haft motivationen som krävs för en seriös elitsatsning.

Inom vilka områden tror du att du kommer utvecklas mest med teamet?

– Jag är medveten om att jag har mycket att jobba med då det gäller tekniken då jag började åka skidor så pass sent och aldrig har tränat med någon tränare tidigare. Att träna med Olle och de andra duktiga tjejerna och ta del av deras kunskaper är väldigt utvecklande.

Vilka styrkor tycker du är mest framträdande i vårt team?

– TEAM SkiProAm är ett team där man direkt kan se att alla, aktiva och ledare, har vad som krävs för att bli vinnare. Hos samtliga i teamet finns det driv, idéer, målmedvetenhet, noggrannhet, självinsikt och en vilja att göra sitt yttersta för att vi tillsammans ska utvecklas och bli så bra som möjligt.

När den här intervjun publiceras har Nina just startat i långloppet  BAMM, Björkliden Arctic Mountain Marathon. Lycka till Nina!

Hur är läget Solfrid?

– TEAM SkiProAm er et team der løperne er der for hverandre. Vi er ikke konkurrenter – det er ikke deg og meg – det er oss.

Vad gör du nu?

– Etter ett år med full jobb og deltidsstudier, har jeg nå bestemt meg for et roligere år – hvilket betyr økt satsning på ski. I år skal jeg studere 50 % PPU (praktisk-pedagogisk utdanning) og jobbe litt ved siden av.

Du har just kommit hem från träningsläger, hur känner du dig?

– Etter samlinga på Idrefjell, var jeg virkelig sliten de første dagene. Det verket i beina da jeg gikk trapper, armene var så støle at glasset med multesyltetøy var vanskelig å åpne og hodet trengte en dag med besøk på kafe og i Mathallen. Etter fem dager begynner kroppen å fungere igjen, og jeg hadde den første ordentlige treningsøkta etter samlinga i dag.

Hur mycket betyder teambildning för din satsning kommande säsong?

– Det å få ta del i en teamsatsning er alfa og omega for meg. Å være en brikke i TEAM SkiProAm gjør treningsjobben enklere, samtidig som teamledelsen legger godt til rette for at vi skal prestere. Sammen er vi sterkere enn alene!

Inom vilka områden tror du att du kommer utvecklas mest med teamet?

– Personlig tror jeg at de svenske jentene klarer å hjelpe meg til å bli en bedre staker. Mentaliteten og treningsiveren deres er også noe jeg kommer til å dra nytte av. Når Lina sier: ”Kom igjen, vi staker opp de siste 6 km”, eller når Britta viser meg øvelser for å stabilisere kroppen på stakinga, forteller det noe om hvordan teamet pusher, hjelper og backer hverandre.

Vilka styrkor tycker du är mest framträdande i vårt team?

– TEAM SkiProAm er et team der løperne er der for hverandre. Vi er ikke konkurrenter – det er ikke deg og meg – det er oss. Jentene er åpne med hverandre og bidrar til et godt miljø og et seriøst treningsfellesskap. Vi har også en styrke ved at vi er ulike som typer og derfor kan bidra på forskjellige områder.

Vi startar samarbete med TEAM SPORTIA

I Samarbete med TEAM SPORTIA erbjuder SkiProAm teknikträning:

Teknikträning och skidglädje
på Rocklunda – Västerås

(samling vid parkeringen på Apalby)

Söndagen den 10 februari kl 10:00 och 13:00

Ta tillfället att få en närmare inblick i vilka detaljer som höjer din skidglädje!

Tid: 1,5 timme

Kostnad: 290 kr per person

Anmälan till TeamSportia Västerås, Erikslund