De siste årene har spørsmålet stadig meldt seg: Når tida er knapp – skal jeg da prioritere fellesøkter, eller trene alene?

Jeg vet at mange andre med jobb, familie, dere med en hektisk hverdag også opplever tidsklemma. Jeg skal her forsøke å gi noen tips når spørsmålet og dilemmaet melder seg: Trene alene eller bruke ekstra tid, tilpasse dagens gjøremål og endre treningsplanen for å trene med andre?

Hovedspørsmålet å stille seg er hva hensikten med økta er:

1.Fokusere på teknikk? Egentrening vil sannsynligvis være mest hensiktsmessig her, fordi du da klarer å fokusere bedre enn når du trener med kompiser. Det gode alternativet er selvsagt å kjøpe seg et privat teknikkurs, for eksempler gjennom jentene i Team SkiProAm.

2.Være sosial? Selvsagt skal disse øktene trenes i fellesskap. Jeg husker at min gamle trener Trude Dybendahl fortalte at hun ofte slo to fluer i én smekk ved å treffe spreke venninner til trening: de fikk seg en treningstur, og de var sosiale. I en hektisk hverdag ser jeg stor nytte av de gode ordene fra den tidligere VM-vinneren.

3.Få kjørt en hardøkt? Er hensikten å kjøre en skikkelig hardøkt, vil jeg påstå at effekten så å si alltid blir bedre av å trene med andre – det er enklere å pushe hverandre, å henge og å ta ut ”det siste” i fellesskap. I SkiProAm ser jeg virkelig nytten av å kjøre tøffe økter sammen – vi motiverer, pusher og hjelper hverandre gjennom øktene. Dessuten: Den tiden du bruker på kjøring og venting er stort sett verdt det du får igjen for å trene med andre.

4.Ta en luftetur eller en kort økt i en hektisk hverdag? Egen erfaring er at disse øktene blir mest effektive i eget selskap. Kjedelig? Ja, innimellom – men samtidig så unngår jeg å bruke unødig med tid og gjennomfører øktene effektivt.

5.Møte venner det er alt for lenge siden du har sett? Da er svaret definitivt ja. Som jeg viser til under nummer 2), så er trening sammen en flott måte å holde på vennskap på.

6.Trene styrke? Dette er øktene jeg personlig har mye igjen for å kjøre sammen med andre. Hvorfor? Mange styrkeøvelser, som feks med medisinball, kan kjøres i par; Som med intervaller er det enklere å pushe hverandre på styrken; Noen øvelser krever sikring – selv dropper jeg ofte disse dersom jeg trener styrke alene, noe som selvsagt ikke er bra…

7.Få en skikkelig langtur? Oppsøk andre – kanskje dere til og med kan møtes på halvveien?

Å gjennomføre en god økt alene krever disiplin. Å ha en avtale med andre betyr at jeg aldri avlyser (så lenge ikke jeg blir syk). Så folkens, som en hovedregel: Gjør avtaler om fellesøkter, spesielt nå som det er mørkt ute og vanskeligere å komme seg ut på egenhånd.