Etikettarkiv: Träning

Basseloppet

 

 

IMG_3541

I måndags sprang jag Basseloppet, ett välgörenhetslopp till förmån för Bassestiftelsen Det är en stiftelse som samlar in pengar för att öka trivseln för barn som måste vistas på sjukhuset. Loppet går ut på att springa så många varv som möjligt under 45 min i Badhusparken här i Östersund. Då är det en sponsor som bidrar med pengar för att jag springer. Roligt att kunna bidra till något bra samtidigt som jag får bra träning.

Har fått några riktigt bra fartpass på slutet vilket känns väldigt skönt, då de passen tidigare visats sig betydelsefulla för mig. Förra veckan körde jag ett backintervallpass på rullskidor tillsammans med två killar i USA:s skidskyttelandslag. De är här i Sverige och tränar ett par veckor och när jag tog lite lättare rullskidor så gick det att hänga med och få lite inblick i hur de tränar teknik. Kul att kunna anpassa rullskidor så att det går att träna med dem som egentligen åker ganska mycket fortare.

Sponsor och ansvar

Det du gör som sponsor, betyder mer än vad du säger.

Läste just om MOT – en organisation i Norge som arbetar för och med ungdomar. Deras mål är att sprida värdeskapande attityder för att skapa en trygg och positiv miljö för ungdomar att utvecklas i.

Det slog mig att det nog gäller alla åldrar och yrkesgrupper oavsett om man studerar, jobbar eller är pensionär. Att vara en god förebild är att ta ansvar för sin omgivning genom det egna beteendet. Med andra ord, – det vi gör betyder mer än det vi säger. Samtidigt är det vi säger också viktigt. Att ta ansvar genom en positiv kommunikation genom att visa att vi menar allvar med det vi säger i handling gör hela satsningen mer trovärdig, och först då blir den slagkraftig.

Som sponsor är det ansvaret avgörande, det insåg vi tidigt.  En sak är den ekonomiska sponsringen, som gör att teamet kan träna, tävla, resa och bo. Den andra, och minst lika viktiga, är aktivt engagemang i utövarna. Det är först när man kan och vet hur en elitåkares vardag fungerar som samarbetet bär frukter. Som sponsor vill vi ju ha resultat, och det får vi inte utan att ta ansvar för vårt eget engagemang och kunskap.

I utbyte får vi världens inspiration till bättre hälsa och träningsglädje. Ett samarbete som ger en fantastisk boost!

Idag begav vi oss till Oslos bratteste (brantaste).  Det är ett lopp som går i september, men banan är alltid öppen och vi bestämde oss för att testa den. Den går uppför en skidbacke 2700 m med 407 m stigning. Vi tog stavarna och fick upp pulsen rejält. Mycket nöjda att nå toppen! Vi tog oss tillbaka samma väg, och känner att även knän och fotleder har fått jobba. Mycket bra pass!

Testar Oslos Brantaste (Foto:SkiProAm)

Uppför Wyllerlöypa mot målet och Tryvannstornet. (Foto:SkiProAm)

Ett konstverk mitt i backen. (Foto:SkiProAm)

IMG_3846

Svenska ishockeyförbundet sprider skidglädje

”Det ni säger  och förklarar om teknik, visar Annika på ett fantastiskt sätt och det blir så lätt att förstå! ” – Lars Göran Lollen Järelöv, PF Concept Scandinavia AB.

I helgen har vi haft besök av Svenska ishockeyförbundet med skidintresserade samarbetspartners på Idrefjäll. Ett skidläger för både elitmotionärer och dem som ville väcka gamla längdskidminnen till liv igen. Initiativtagare är Tomas Bjernudd, marknads- och kommunikationschef på Svenska Ishockeyförbundet. Tomas själv är elitmotionär,  startar i tredje led i Vasaloppet, och tillika en sann ambassadör för skidglädje.

Nöjda efter dagens pass-Lollen-Thomas-Annika dec 2013

Stormen Sven försåg oss med snö i mängder och vi har haft intensiv träning med två pass per dag. Denna gång representerade Annika TEAM SkiProAm.  Som professionell skidåkare inspirerar hon oerhört mycket, – det blev många aha-upplevelser för deltagarna att jobba med. Från den ena dagen till den andra kunde vi redan se stora skillnader i åkstil och teknik. Det har varit otroligt roligt att jobba med så intresserade och receptiva adepter!

Annika visar stakning med frånskjut 7 dec 2013

 Stakning med frånskjut på programmet. En underskattad åkstil som många spar energi och krafter genom att använda oftare.

Stakning på programmet 2013-12-07, Idrefjäll, Tomas Bjernudd, Lars Göran Lollen Järelöv (Foto: SkiProAm)
 Stakträning. Tomas och Lars- Göran Lollen gör upp om ett litet race.

En-dag-på-jobbet

– Britta såg nästan obesvärad ut efter hårt intervallpass…

Britta tränar intervall på bana med Universitetet i Östersund. (Foto:SkiProAm)

Vi åkte en snabbvisit till Östersund för att hälsa på Britta på jobbet. Det är alltid trevligt att mötas på hemmaplan!

Denna dag var det stakning intervall på bana på schemat. Britta tränar tillsammans med Universitetet i Östersund. Vilket ös, det blev! Först 3000 m, sedan 2×200 m, sedan 2×400 m, sedan 2x400m, 4×800 m, 2x400m, för sedan att avslutas med 2×200 m.

Skidorna rullar fruktansvärt tungt på banan, så att för att få upp farten krävs urstark muskulatur. Vi kunde konstatera att Britta hängde med längst fram hela tiden. När passet var slut var det fler av killarna som låg ner och frustade, medan Britta såg nästan obesvärad ut. Lovar bra! Jättekul att få del av de dagliga jobbrutinerna utanför samling.

Vi belönades med en trevlig lunch hemma hos Britta sedan, lagad och serverad av Jonas och dotter Emilia. Mycket gott!

DSC_0055

 

Hur är läget Lina?

”För att lyckas i långloppen tror jag på ett bra, smart och effektivt samarbete av teamet.”

Vad gör du nu?

– Jag ligger på soffan och vilar efter förmiddagens älghufsintervaller och försöker samla ny energi till eftermiddagens pass.

Du har just kommit hem från träningsläger, hur känner du dig?

– Efter några lugnare dagar efter lägret känner jag mig pigg igen både fysiskt och mentalt och tränar på precis som vanligt igen.

Hur mycket betyder teambildning för din satsning kommande säsong?

– Teambildning kommer bli oerhört viktigt inför kommande säsong. För att lyckas i långloppen tror jag på ett bra, smart och effektivt samarbete av teamet. Min känsla är att ensam är inte stark när man ska åka så många mil och pressa kroppen i timme på timme.

Inom vilka områden tror du att du kommer utvecklas mest med teamet?

– Jag tror jag kommer utvecklas både som person och som skidåkare genom att vara med i teamet samt att tävla för SkiProaAm. Efter första lägret märkte jag att visa hänsyn, lyssna på varandra, peppa varandra och arbeta som ett lag var något som vi lärde oss mer för varje pass vi tränade tillsammans.

Vilka styrkor tycker du är mest framträdande i vårt team?

– Viljan att samarbeta för att bli det bästa tjejteamet!