Etikettarkiv: Träningsläger

Bra träning ger resultat

1 svar

Det känns som vi i teamet hittar mer och mer rätt.

Nu har det gått lång tid sen jag skrev senast och mycket har hunnit hända. Vi är redan snart på väg till det tredje lägret den här säsongen och det känns som vi i teamet hittar mer och mer rätt. De två första lägren har varit lyckade, vi har fått bra träning och stor hjälp av de resurspersoner som varit med oss.

För min del tycker jag hittills träningen har fungerat som väntat. Jag har jobbat mycket med att optimera rörligheten och stabiliteten och jag tycker att jag har fått bra effekt av det.

I helgen som var, körde jag sommarens första tävling. 45 km rullskidor i Stockholm. Ett roligt lopp med start och mål på Götgatan. Kände mig stark hela vägen, men kände också att jag har en del att jobba på med tekniken då det går lätt. Kände att jag hängde med ganska lätt uppför, men fick slita på de lättare partierna och på slutet fick jag släppa lite på den klungan som jag körde tillsammans med. En andra plats i damklassen blev det i alla fall och ett riktigt bra träningspass. Är bra att på sommaren få köra hårt med andra då och då för att bli medveten om vilka saker som behövs förbättras för att komma så väl förberedd till säsongen som möjligt.

Nu närmaste dagarna är jag på hemmaplan och tränar några dagar innan vi åker iväg till Luleå på nästa läger. //Britta

Ostbågar till armar.

Lämna ett svar

Kom igen Lina, kom igen, en till, du fixar det, håll imot!!! Mycket peppande av tjejerna på gymmet leder också till mycket träningsvärk. Det blev många chins på gymmet i lördagskväll vilket har gjort att jag inte kan sträcka ut mina armar istället känns dem som två böjda ostbågar – träningsverk i armvecken – aj!

Vi har haft den första träffen med teamet efter vi avslutade säsongen uppe i Åre. Vi åkte till Idre Fjäll i torsdags och har hängt hemma hos Runi och Ole-Jörgen hela helgen. Vi har haft några fantastiska bra dagar tillsammans med Runis goda mat, fem träningspass med med hög kvalité, mycket skratt (som vanligt), mycket prat och många kloka ord om både summering av säsongen samt planering inför nästa säsong.

Min resa fortsatte igår till Falun, här ska jag hänga de närmsta två veckorna innan jag drar ner till Motala för att cykla Tjejvättern och Halvvättern. Efter det blir det att åka upp till Åre igen efter fem veckors frånvaro och landa i en vecka innan jag drar ner till Stockholm och Bosön för nästa läger med tjejerna, längtar dit redan nu!

Vilodag i all ära men nu ska jag ut och ta en sväng med gräsklipparen så mamma får en fin gräsmatta:)

Sköt om er, Lina

Rullskidåkning-hög-nivå

Lämna ett svar

Vi åkte ner till Äppeldalen idag. Snön hade börjat smälta på vägen och den var åter öppen för trafik.

Vägen slingrar sig bland riktigt branta fjällväggar och träd låg brutna som pinnved och var precis undanröjda då vi kom. Det är mycket kraft i tung snö. Nere i Äppeldalen var det dock bart och fint och det blev ett riktigt bra intervallpass – Stakning A3 stege (1-2-3-4-4-3-2-1 min) + A2 uppför berget igen i 1 timme. Då var vi uppe i snölandskapet igen.

Klättring i Torsby

1 svar

Idag var vi alla nöjda och glada efter att ha kämpat oss upp för Tossebergsbacken fyra gånger. Lina var stark och körde fortare och fortare för varje intervall, och vi andra kämpade för att hänga med.

På eftermiddagen blev det ett klassiskt pass i tunneln och nu börjar det kännas att vi åkt några pass där och önskan om att tiden ska gå lite snabbare dyker upp i slutet av passet. Teknikträning och testning av skidor fick det dock att kännas som att tiden gick snabbare och att passet blev effektivare. Hittills är vi väldigt nöjda med lägret och känner att vi fått många bra och givande pass.

Britta

Hur är läget Annika?

Lämna ett svar

Vad gör du nu?
– Just nu så jobbar jag och laddar till Alliansloppet. Sista Sverigecupen på rullskidor.

Du har just kommit hem från träningsläger, hur känner du dig?

– Lägret i Idre var en bra start med Teamet. Fick 2 bra Tävlingsrace och många bra träningspass.

Jag kände mig pigg efter lägret.

Hur mycket betyder teambildning för din satsning kommande säsong?

– Att komma med i ett Team betyder väldigt mycket för mig att man får hjälp och stöd med att komma ut på läger/tävling, få hjälp med material, att få möjlighet att tävla i dom stora långloppen. Genom att man är med i ett Team så blir det en bra sammanhållning och man stöttar och hjälper varandra för att nå framgång.

Inom vilka områden tror du att du kommer utvecklas mest med teamet?

– Jag kommer att utvecklas som långloppsåkare genom att komma ut på stora långloppstävlingar och möta hårt motstånd. Och, att vi är ett team som hjälper varandra.

Genom att gå från inviduell längdskidåkare till att bli en bra Team åkare kommer att stärka mig i skidor, och att man i laget får köra för varandra.

Vilka styrkor tycker du är mest framträdande i vårt team?

– Att det är ett Team för enbart tjejer. Att vi på tävlingar kommer vara starka tillsammans. Att vi har ledare som tror på oss och verkligen vill satsa på ett Team.

Hur är läget Sara?

Lämna ett svar

”Vi gör det här tillsammans och kan hjälpa varandra att pusha varandra, flytta gränser och hjälpas åt under loppen!”

Vad gör du nu?

– Just nu har jag lunchrast på jobbet. Jag jobbar sedan i slutet av maj till oktober 60% på Skandia i Borlänge, som assistent kan man säga, via Manpower. Funkar bra att kombinera med skidåkningen! Idag har jag dock vilodag.

Du har just kommit hem från träningsläger, hur känner du dig?

– Jag var lite sliten redan under lägret (en bra träningssommar sätter sina spår!) och den känslan är kvar även nu efter lägret. Jag tog det lite lugnare med träningen några dagar efter lägret, men nu är det full körning igen. Jag skadade ett finger i början av juli och kunde inte åka med stavar på ca 4 veckor, lagom till lägret kunde jag köra med stavar igen och från andra halvan av lägret och framåt har jag konstant haft träningsvärk i armarna!

Hur mycket betyder teambildning för din satsning kommande säsong?

– Både genom att få träna och utvecklas med 5 andra tjejer som vill samma sak och genom att få hjälp med allt runtomkring på tävlingar och läger så att vi kan fokusera på att förbereda oss och prestera när det gäller gör teamet till en stor och viktig del i min satsning.

Inom vilka områden tror du att du kommer utvecklas mest med teamet?

– Stakningen tror jag (och vill!) jag utveckla. På lägret i Idre var det nyttigt att åka i klunga, då märktes i vilka partier jag var bättre och i vilka partier jag var sämre. Vi har olika styrkor och genom att kika på det mina team-kompisar gör, framförallt där jag är lite svagare, har jag fantastiska möjligheter att förbättra dessa. Dessutom tror jag att teamet kommer hjälpa mig att utveckla förmågan att åka i klunga och sist men inte minst köra som ett team!

Vilka styrkor tycker du är mest framträdande i vårt team?

-Just att vi är ett team. Vi gör det här tillsammans och kan hjälpa varandra att pusha varandra, flytta gränser och hjälpas åt under loppen. Som Solfrid sa, tillsammans är vi starkare.

Hur är läget Nina?

Lämna ett svar

”TEAM SkiProAm är ett team där man direkt kan se att alla, aktiva och ledare, har vad som krävs för att bli vinnare.”

Vad gör du nu?

– Just nu (onsdag) sitter jag på jobbet, skriver på min licentiatuppsats och vilar kroppen efter morgonens stakintervallpass.

Du har just kommit hem från träningsläger, hur känner du dig?

– Efter lägret kände jag mig inte så väldigt sliten så jag passade på att träna på vägen hem i Östersund då det har så fin rullskidbana där. Jag har ännu inte haft någon hel vilodag efter träningslägret så det i kombination med att det alltid är mycket att göra både hemma och på jobbet efter att man varit borta gör att jag just nu känner mig ganska trött och sliten. Nu blir det dock träningsvila fram till fredag morgon kl.8:00 då startskottet går för årets upplaga av BAMM i Björkliden.

Hur mycket betyder teambildning för din satsning kommande säsong?

– Teamet var den avgörande faktorn för min fortsatta skidsatsning så det betyder verkligen jättemycket! På egen hand kände jag att jag får svårt att komma längre än vad jag hittills gjort och själv hade jag nog inte haft motivationen som krävs för en seriös elitsatsning.

Inom vilka områden tror du att du kommer utvecklas mest med teamet?

– Jag är medveten om att jag har mycket att jobba med då det gäller tekniken då jag började åka skidor så pass sent och aldrig har tränat med någon tränare tidigare. Att träna med Olle och de andra duktiga tjejerna och ta del av deras kunskaper är väldigt utvecklande.

Vilka styrkor tycker du är mest framträdande i vårt team?

– TEAM SkiProAm är ett team där man direkt kan se att alla, aktiva och ledare, har vad som krävs för att bli vinnare. Hos samtliga i teamet finns det driv, idéer, målmedvetenhet, noggrannhet, självinsikt och en vilja att göra sitt yttersta för att vi tillsammans ska utvecklas och bli så bra som möjligt.

När den här intervjun publiceras har Nina just startat i långloppet BAMM, Björkliden Arctic Mountain Marathon. Lycka till Nina!

Hur är läget Solfrid?

Lämna ett svar

– TEAM SkiProAm er et team der løperne er der for hverandre. Vi er ikke konkurrenter – det er ikke deg og meg – det er oss.

Vad gör du nu?

– Etter ett år med full jobb og deltidsstudier, har jeg nå bestemt meg for et roligere år – hvilket betyr økt satsning på ski. I år skal jeg studere 50 % PPU (praktisk-pedagogisk utdanning) og jobbe litt ved siden av.

Du har just kommit hem från träningsläger, hur känner du dig?

– Etter samlinga på Idrefjell, var jeg virkelig sliten de første dagene. Det verket i beina da jeg gikk trapper, armene var så støle at glasset med multesyltetøy var vanskelig å åpne og hodet trengte en dag med besøk på kafe og i Mathallen. Etter fem dager begynner kroppen å fungere igjen, og jeg hadde den første ordentlige treningsøkta etter samlinga i dag.

Hur mycket betyder teambildning för din satsning kommande säsong?

– Det å få ta del i en teamsatsning er alfa og omega for meg. Å være en brikke i TEAM SkiProAm gjør treningsjobben enklere, samtidig som teamledelsen legger godt til rette for at vi skal prestere. Sammen er vi sterkere enn alene!

Inom vilka områden tror du att du kommer utvecklas mest med teamet?

– Personlig tror jeg at de svenske jentene klarer å hjelpe meg til å bli en bedre staker. Mentaliteten og treningsiveren deres er også noe jeg kommer til å dra nytte av. Når Lina sier: ”Kom igjen, vi staker opp de siste 6 km”, eller når Britta viser meg øvelser for å stabilisere kroppen på stakinga, forteller det noe om hvordan teamet pusher, hjelper og backer hverandre.

Vilka styrkor tycker du är mest framträdande i vårt team?

– TEAM SkiProAm er et team der løperne er der for hverandre. Vi er ikke konkurrenter – det er ikke deg og meg – det er oss. Jentene er åpne med hverandre og bidrar til et godt miljø og et seriøst treningsfellesskap. Vi har også en styrke ved at vi er ulike som typer og derfor kan bidra på forskjellige områder.