Författararkiv: Nina Lintzén

Damer före – svar på tal

Runi gjorde ett inlägg på bloggen ”Damer före – lika villkor” något som vi jobbar för i teamet och som de allra flesta tycker borde vara givet och självklart. Det finns dock undantag vilket vi kan utläsa av kommentaren som vi fick efter att detta inlägg publicerats:

Men var Alliansloppet ett så lyckat exempel? Damerna fick starta före men blev ju ändå upphunna av herrarna ändå sedan, så vad var poängen? Om nu det är så viktigt att damerna ska tävla på rättvisa villkor får man väl köra på en annan dag? Eller nej det går ju inte för vilka sponsorer/publik/tv är intresserade av en liten klunga på 4-5 damer som gör upp om segern?

Till att börja med vill jag tacka för kommentaren och även tack till alla Er andra som är inne och läser på vår hemsida, blogg och facebook-sida. Det visar att vi syns, är intressanta och att vi gjort avtryck i skidvärlden vilket är roligt. Ni kommer garanterat få se mycket mer av både oss och andra damer i skidspåren i vinter.

Jag vill besvara det här och ge min syn på vikten av att långloppen blir rättvisa, sportsliga och bra tävlingar.

Under ca 6 år har jag tillhört långloppseliten och lagt ner tusentals timmar och hundra tusentals kronor på mitt idrottande. Jag gör det med glädje, för att det är något jag valt och något jag vill göra, men jag gör det också för att nå resultat. Jag har mål som jag vill uppnå, ambitioner och drömmar. Att vi som elitidrottare även kan skapa TV-underhållning åt folk hemma i soffan är givetvis roligt, men jag vågar lova att det inte finns någon elitidrottare som kan motivera sig till att träna och dygnet runt 365 dagar om året göra de prioriteringar som krävs för att tillhöra eliten med målsättningen att roa folk hemma i soffan.

För att kunna tillhöra eliten oavsett sport krävs det bl.a. disciplin, träning, målmedvetenhet och prioriteringar i vardagen där alltid idrotten måste vara nummer 1. För egen del innebär det en väckarklocka som ofta ringer kl. 5:30 för att ett träningspass ska vara avklarat före jobbet. Det innebär den här årstiden ibland ett andra träningspass i beckmörker och spöregn vilket inte alltid är lika kul. Drivkraften att nå mina mål är dock mycket större än den ibland lilla lockande tanken att istället sätta mig i soffan som allt som oftast står helt orörd. Det innebär att jag ofta tvingas prioritera bort umgänge med släkt och vänner. Jag skriver inte detta för att folk ska tycka synd om mig, eller för att skapa medömkan, faktum är att jag blankt struntar i vad folk tycker om mitt liv och mina prioriteringar. Det jag vill är att belysa är att det krävs oerhört mycket förberedelser för att kunna prestera på topp och vikten av att få bra förutsättningar att göra det när det väl gäller som mest, dvs. för vår del på långloppen i Swix Ski Classics. Dessa få tävlingar utgör tillfällen vi förbereder oss för under flera år, varje dag, dygnet runt.

Utöver den individuella insatsen från alla aktiva finns även en service apparat runt teamen som arbetar hårt och satsar stora resurser för att vi ska kunna prestera. Det är inte bara personliga mål som ska uppfyllas det är även krav från bl.a. team och sponsorer. När det väl är tävling vill jag få valuta för allt arbete jag och personer som stöttar min satsning har lagt ner. Jag vill ha sportsliga, rättvisa och utslagsgivande tävlingar. Det kan inte uppnås på något annat sätt än genom lika villkor för kvinnor och män. En masstart med herrar som åker på våra skidor och stavar, saboterar spurtuppgörelser för att inte riskera damstryk eller agerar hjälpryttare till damer i tävlingen anser inte jag är sättet att uppnå den bästa tävlingen.

Tävlingar där damerna startar separat blir betydligt annorlunda jämfört med tävlingar där vi startar bland herrarna. Oftast drar damerna upp tempot direkt från start, vi kör sällan konceptet sällskapsresa. Vi blir synbara för media och publik vilket är viktigt bl.a. för sponsorer. I vissa fall då vi startat ett antal minuter före herrarna blir vi upphunna av elitåkarna, dessa är dock mycket professionella, håller avsevärt högre fart och passerar oss utan varken vi eller dem får tävlingen störd p.g.a. det. Vi blir aldrig upphunna av amatörer. Vi har bättre koll på varandra och vår position i loppet, vi försvinner alltså inte och blir en i mängden av herrar.

För att åter anknyta till kommentaren och intressefaktorn i att se 4-5 damer göra upp i en upploppsspurt så ser jag inte att den är lägre än när en grupp herrar åker sällskapsresa för att sista kilometrarna dra upp farten varvid oftast endast en handfull är kvar till den absolut avgörande spurten. Fast jag måste medge att intressefaktorn i herrspurten skulle höjas än mer om det plötsligt var minst dubbelt så många motionärstanter som antal elitherrar som plötsligt befann sig i spåren på målrakan. Det skulle kunna bli ett fullkomligt kaos, en situation som dock inte är unik för oss damer. Att intressefaktorn skulle varit låg då Johan Olsson på fullkomligt sensationellt sätt vann VM guld i Val di Fiemme tycker nog ingen. Sista biten förstod man att han skulle vinna men alla med ett hjärta som klappar för skidåkning måste ändå ha suttit spända och exalterade ända tills han passerat mållinjen. För att inte tala om Charlotte Kallas sistasträcka på OS. Bara tre damer var med i slutspurten, men den var fullkomligt högintressant ändå. Min slutsats är att huruvida en tävling är intressant eller inte utgörs av andra faktorer än antalet tävlande som ingår i spurtstriden.

Idrott är mycket känslor, det är spänning, glädje och ibland lite sorg. Det förenar människor och skapar åsikter. Åsikter som ibland går isär men där vi inom idrotten liksom i livet i övrigt måste acceptera och respektera varandras olikheter. Jag förstår att det finns folk som har en annan åsikt än jag har, men jag förstår inte att det 2014 i Sverige fortfarande finns folk som vill göra skillnad på allmänt gällande villkor för kvinnor och män.

Om man sitter hemma i soffan och inte tycker att en spurtuppgörelse med damer är intressant finns ju alternativet att byta till en av tv:ns förmodligen minst 20 andra kanaler eller sticka ut på ett träningspass för att skapa förutsättningar, personliga mål och ta några steg på vägen för att förverkliga sina egna drömmar.

/Nina

 

Nina har vunnit Engelbrektsloppet 8 gånger.

Nina har vunnit Engelbrektsloppet 8 gånger.

Full fart i Seefeld

WP_20141020_010

Fyra och en halv av sex träningsdagar är nu avklarade på vårt träningsläger i Seefeld. Det har blivit riktigt bra träningspass med både kvalitet och kvantitet. Idag inledde vi dagen med ett backrace på ca. 2 ggr. 20 minuter där vi först startade med 30 sekunders mellanrum och därefter en omvänd jaktstart på andra racet. Sådana pass är riktigt roliga och ett bra sätt att kunna utmana både sig själv och varandra. Vi ångade på riktigt bra uppför backen och det verkligen rök om benen i regnet!

Regn var det dock inte igår utan då inledde vi dagen med att spana in omgivningen från byns högsta punkt, Seefelder Spitze, en riktigt fin tur och ett bra distanspass. Därefter körde vi ännu ett distanspass, men då på rullskidor. På kvällen kunde vi summera drygt 2200 plockade höjdmeter under dagen. Det gäller att passa på och utnyttja terrängen och de backar som vi inte har tillgång till på hemmaplan.

/Nina

På rätt väg med rätt hastighet?

WP_20141009_005 (2)

Det har varit kyliga dagar i Luleå och snöflingor har flugit i luften, vintern är nära nu och jag undrar vad som hände med sommaren? Det var så mycket jag hade tänkt göra som inte blev gjort, ändå mycket som faktiskt också hunnits med. På kort sikt är känslan ofta att jag inte hinner någonting, men på lång sikt åstadkommer man ändå en hel del.

Hösten 1994 kunde man skriva ett brev till sig själv som man skickade in för förvaring på postmuseet för att återfå brevet 20 år senare. Den här veckan fick jag tillbaka mitt brev och det var intressant att läsa om de tankar jag hade om framtiden, mina mål och vad jag ville göra. För 20 år sen idrottade jag inte aktivt och mina tankar om framtiden var som för många andra 15-åringar att resa, se världen, jobba utomlands, läsa på universitet, vara utbytesstudent och skaffa ett intressant jobb. Jag hade en plan om hur jag ville att mitt liv skulle se ut och jag kan konstatera att jag har gjort det jag då ville göra. Vägen har dock inte varit spikrak, jag har gått vilse flera gånger, hittat nya stigar som ibland blivit nya möjligheter och som från att ha varit ett sidospår blivit en huvudväg. Skidåkningen har blivit en sådan väg. Det som från början var en aktivitet för fina vinterdagar har nu blivit centralt i mitt liv och ett område där jag har många av mina nuvarande mål, krav och förväntningar som jag vill uppfylla.

Elitidrottare är ofta bra på att systematiskt arbeta mot sina mål, att identifiera sina styrkor och svagheter och vad som krävs för att nå dit man vill. Det skapas delmål på vägen och med jämna mellanrum stämmer man av att man är på väg åt rätt håll, t.ex. genom fystester eller testlopp. Tankesättet skiljer sig inte så mycket från ett projektarbete på en arbetsplats. Jag tror man har nytta av att även privat, vid sidan av idrott och arbete ha en liknande filosofi för sitt liv. Saker blir sällan bra om man inte gör dem bra. Samtidigt är det mycket enklare att hamna rätt och komma dit man vill om man vet vart man är på väg. Målet är viktigt och så är även vägen dit så ibland bör man stanna upp och reflektera över om man är på rätt väg och om man valt det bästa spåret.

Jag tror att jag håller rätt kurs för att nå mina mål, dessvärre för närvarande med en riskabelt hög hastighet p.g.a. allt jag just nu behöver hinna göra vid sidan av idrotten. Klarar jag första halkan utan att glida av vägen tror jag dock det kan bli en riktigt bra vinter.

Vart leder Din stig och färdas Du i rätt hastighet mot Dina mål?

/Nina

Dags att fylla på motivationskontot!

4-an_Nina_Lintzen_4777

Jag hörde en intervju med simmerskan Sara Sjöström på radion förra veckan där hon sa att hon inte tror på att alla elitidrottare alltid tycker att det är jättekul att träna. Jag håller med henne, träningen liksom livet i stort, vare sig man är idrottare eller inte har sina toppar och dalar. För egen del har träningsmotivationen lyst med sin frånvaro sedan vårt förra läger i Idre. Samtidigt har jag inte varit helt frisk och så har timmarna på jobbkontot behövt fyllas på för att möjliggöra frånvaro under tävlingssäsongen. Efter 9-10 timmar långa arbetsdagar har helt enkelt inte den pigghet som krävs för att genomföra kvalitativ träning funnits. Därför ser jag nu extra mycket fram emot att träffa teamet och fylla på med motivation och inspiration under nästa veckas träningsläger i Torsby. Förra helgen blev det dock en paus i arbetet och bra träning i form av två roliga tävlingar i Gällivare. Först rullskidtävlingen Dundret Hill Climb och sen löptävlingen Dundret Extreme Running. Riktigt fina tävlingar som jag verkligen kan rekommendera!

/Nina

Träningsläger i Ramsau

WP_20140727_002

Semestermånaden juli är till ända men trots det vackra sommarvädret och att jag faktiskt haft tre veckors semester så har inte en enda dag spenderats på stranden. Precis som för de flesta andra skidåkare har dagarna istället ägnats åt träning. Två bra träningsläger har hunnits med, först det med teamet i Luleå och sen ett på egen hand i Ramsau där jag nu precis packat ihop för morgondagens hemresa. Till skillnad från att besöka Ramsau i oktober då väldigt många skidåkare befinner sig här har jag nu knappt sett till en enda idrottsman på träningspassen. Förhållandena på glaciären har varit ganska blöta och det har bara blivit två pass på snö men det var i huvudsak för den fina barmarksträningen jag åkte hit nu. Bra rullskidpass och fina stavgångs- och joggingrundor har det blivit. Jag tror verkligen att jag hade varit en bättre skidåkare om jag hade haft tillgång till sådan här terräng att träna i även på hemmaplan. Nu väntar en träningsmässigt lugnare vecka då dels en hel del annat än äta, träna och sova ska hinnas med och då kroppen behöver lite vila innan det om bara en dryg vecka är dags igen för träningsläger och tävlingar i Idre.

/Nina

Soliga träningsdagar i Luleå

V__B642

När teamet kom till Luleå kom även högsommarvärmen! Med temperaturer på mellan 20-30°C och en sol som strålat i princip dygnet runt har vi stakat, sprungit, gått skidgång, paddlat kajak, styrketränat, slipat på teknikdetaljer, badat och dragit värdefulla strån till den stack som så småningom ska resultera i både teamets och även enskilda deltagares bästa säsong någonsin.

Tack för besöket i Luleå och välkommen åter!

/Nina

Gemensamt intresse

113

Ett gemensamt intresse vi i teamet har förutom skidåkningen är att baka och laga mat. Vi äter dessutom ofta, mycket och väldigt god mat!

För egen del är jag allergisk eller överkänslig mot en hel del livsmedel, bl.a. fisk, ägg, mjölk- och sojaprodukter, vete, korn, råg, gluten och nötter. Samtidigt försöker jag undvika tillsatser, starka kryddor och för stora mängder socker då det också retar en redan irriterad tarm. Att köpa en limpa eller tårta på affären fungerar därför inte utan ska jag äta bröd eller efterrätter så bakar jag det själv.

Kvällens köksprojekt blev därför en rabarberkaka gjord med bl.a. kokosolja, kokosmjöl, kokosflingor och vaniljpulver vilken blev riktigt lyckad.

Sen gjordes även en sats av ett av favoritbröden. Då jag vet att det är många idrottare och förmodligen även andra som inte mår bra av mjölk och gluten tipsar jag er att prova detta recept. Glutenfritt bröd blir ofta torrt men det här blir riktigt gott och saftigt!

1 pkt jäst
5 dl Oatly havredryck
1 dl rapsolja
1 msk honung
1 msk Finax psyllium
1 tsk havssalt
1 dl chiafrön
1 stor råriven potatis
1 råriven morot
Grov mjölmix och havremjöl alt.
bovetemjöl, rismjöl, potatismjöl och havremjöl.

Värm havredrycken till ca 40°C, smula sönder jästen och låt den lösas upp av honungen, häll över havredrycken och tillsätt rapsolja, havssalt, psyllium, chiafrön samt den rårivna moroten och potatisen. Tillsätt därefter mjöl, antingen en glutenfri grov mjölmix (t.ex. Finax eller Lailas med bl.a. linfrö, bovetemjöl, rismjöl och potatismjöl) eller gör en egen mix av dessa mjöler samt några deciliter havremjöl (skrädmjöl). Använd helst inte bakmaskin utan rör ihop degen för hand för att få i en mindre mängd mjöl. Degen ska vara lösare än ”vanlig” deg. När degen precis binder ihop och blir en klump låter man den jäsa ca 30 minuter. Därefter tillsätts ytterligare lite mjöl för att kunna forma bröd av önskvärd form. Dessa ska binda ihop men fortfarande inte med mer mjöl än nödvändigt. Låt jäsa 10-15 minuter och grädda på 175-200°C.

Lycka till med brödbaket!

/Nina

Sommarträning

För bara en månad sen åkte jag fortfarande skidor uppe i Riksgränsen, kalla nätter och mycket snö gjorde att det var utomordentligt fina vinterförhållanden. Vädret skiftar dock snabbt här uppe i norr och igår verkar Kiruna ha haft landets varmaste temperatur. Nu är det alltså sommar även här och sommarträningen med alla dess olika aktiviteter är i full gång.

I måndags var jag ute tidigt på morgonen för att hinna med ett längre distanspass på rullskidor före jobbet. Åkte på en mindre väg utanför Luleå där det i princip inte är någon trafik alls och det verkade heller inte vara någon som var vaken så tidigt, fast det var det för plötsligt stod det två björnar vid vägkanten! Den ena ställde sig på bakbenen och verkade undra vad en rullskidåkare är för något. Jag gjorde en helomvändning och noterade förmodligen en ny personlig maxfart på rullskidor.

Igår blev det en premiärtur i kajaken. Paddling är väldigt bra överkroppsträning och dessutom fint att komma ut på vattnet. Hoppas på sådant här väder då teamet kommer på besök till Luleå i juli.

/Nina

020

Träning på snö igen!

WP_20140503_001

I början av maj brukar det vara dags att dra igång med barmarksträningen igen, men som Luleåbo med fantastisk vinter ett par timmars tågresa bort valde jag istället efter några veckors lugnare blandad träning att köra hårt på snö igen.

Mellan Katterjåkk och Björkliden pistas ett riktigt fint spår upp i maj varje år. En 18 km lång stigning från Katterjåkk till Låkktatjåkka och därefter nedför 9 km mot Björkliden. Fortfarande råder otroligt fina förhållanden med kallsnö i spåret. Det är ljust nästan hela natten och det skulle vara lätt att träna hur mycket och länge som helst!

Idag var jag med på BAMM vinter, en tävling där man först åker längdskidor i klassisk stil från Katterjåkk till Björkliden, därefter byter till snöskor för att göra en snösko-löptur vilken visserligen blev mer promenad då stigningen och snön gjorde det väldigt tungt. Sedan avslutar man med ca. 15 km trailrunning. Det finns ingen barmark och stigar att springa på utan istället sprang och gick vi i skoterspår och rätt ut i snön upp på en topp på fjället. Efter drygt 4 timmar var dagens pass avklarat och jag vann damklassen. En riktigt rolig och fin träningsdag!

Vasaloppsförberedelser

Halvvägs in i Ski Classics säsongen står snart det största, längsta och mest prestigefyllda loppet för dörren och den sista uppladdningen inför denna urladdning böjar snart.

Efter att ha dubbeltävlat helgen efter hemkomsten från Tyskland då jag vann både Kristinaloppet och Engelbrektsloppet hade jag förra veckan en bra träningsvecka på hemmaplan som jag avslutade med ännu en långloppsseger då jag i söndags vann Andörjan i Älvsbyn.

Den här veckans höjdpunkt blir Tjejvasan på lördag och någon optimal uppladdning för den tävlingen har det tyvärr inte alls blivit. Vid sidan av skidåkningen är jag både egen företagare och snödoktorand, tre roliga sysselsättningar som lite oturligt har högsäsong samtidigt vilket gör att det vissa veckor är extremt svårt att få tiden att räcka till och nu råkar det vara en sådan vecka, där allt och lite till helst ska göras samtidigt.

Det finns i dagsläget bara två snöforskare på universitet i Sverige och efter de svenska framgångarna i OS och de svenska åkarnas fantastiska skidor har folk från när och fjärran, media och privatpersoner, hört av sig för att fråga om jag har någon teori om vad som ligger bakom detta och vad som är speciellt med olika typer av snö. Det har dessutom inte funnits en gubbe i skidspåret som inte pratat om spann och strukturer. Frågorna är naturligtvis intressanta och snö är ett komplext och spännande material men för att kunna fokusera åtminstone lite på mitt eget idrottande vilket är det som är allra viktigast för mig just nu, så avböjer jag alla uppdrag som jag inte absolut måste vara med på. Om det skulle vara så att jag har någon teori om skidor och glid så kan det även vara så att jag i dagsläget inte skulle vilja berätta om det heller.

Efter Tjejvasan är min plan att spendera några dagar i Idre för att i lugn och ro kunna ladda upp och genomföra ett par bra träningspass innan Vasaloppet.

/Nina